Treeniohjeet OLYMPIC GYM RINGS Voimistelurenkaille

Kiva kun kiinnostuit treenaamaan tuotteellamme OLYMPIC GYM RINGS Voimistelurenkaat. Tältä sivulta löydät treeniohjeita – ole hyvä! Kannattaa myös seurata tätä sivua jatkossa, sillä lisää ohjeita on luvassa!

1. Punnerrus voimistelurenkailla

2. Dippi voimistelurenkailla

Alla olevassa kuvassa dippi on tehty portaikossa, mutta voit tehdä saman liikkeen myös nostamalla jalat esimerkiksi tuolin päälle.

3. Kulmasoutu voimistelurenkailla

Nojaudu selkä maata kohti ja aseta jalat tukevasti esimerkiksi kynnystä, seinää tai portaikkoa vasten. Saat kulmasoudusta sitä raskaamman vastuksen mitä alemmaksi säädät voimistelurenkaiden hihnat ja vastaavasti sitä kevyemmän vastuksen mitä ylemmäs voimistelurenkaiden hihnat ovat säädettynä. Lähtöasennossa pidä kädet suorana ja lähde tekemään vetoliikettä vetämällä lapaluut toisiaan kohti. Pidä vartalo koko liikkeen ajan suorana.

FitWood OLYMMPIC GYM RINGS Voimistelurenkaat kulmasoutu portaikossa sivulta

Kun olet vetänyt kulmasoudun yläasentoon, lapaluiden tulee olla tiukasti yhdessä ja kädet koukussa.

FitWood OLYMMPIC GYM RINGS Voimistelurenkaat kulmasoutu portaikossa sivulta lähikuva

FitWood OLYMPIC GYM RINGS Voimistelurenkaat kulmasoutu portaikossa edestä.